মঙ্গলবার, ২৬ মে ২০২৬, ০৭:৩১ অপরাহ্ন
আমারা অনেকেই দাঁত নিয়ে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগি। বিভিন্ন কারণে আমাদের দাঁতে সমস্যা হয়। দাঁত ভালো রাখতে যা করতে পারেন আসুন সে বিষয়ে জেনে নিই
• প্রতিদিন দুইবার ব্রাশ করতে হবে
• পান, সিগারেটের অভ্যাস থাকলে কিন্তু দাঁত ঝকঝকে সাদা হবে না
• চা, কোমল পানীয় পানেও সতর্ক থাকেতে হবে। কেননা, এসবেও দাঁতে দাগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
• ৮ সপ্তাহ পরপর টুথব্রাশ বদলে নিন।।
• অনেক দিন ধরে এক ব্রাশ ব্যবহারে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে।
• দাঁত সাদা করতে সপ্তাহে একবার পেস্টের সঙ্গে সামান্য বেকিং পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।
• টুথপেস্টের সঙ্গে লবণ ব্যবহার করুন দাঁতের দাগ হালকা হবে।
• ভালো ব্র্যান্ডের মাউথ ওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করতে হবে।
• সপ্তাহে একবার গরম পানিতে ব্রাশ ধুয়ে নিন।
• ব্রাশ কখনোই ঢাকনা যুক্ত স্ট্যান্ডে রাখা ঠিক নয়, এতে করে ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিতে পারে।
• নিয়মিত গ্রিন টি, দুধ, দই, পনির, ডিম, মাছ, মাংস, বিশেষ করে মাংসের হাড়, আপেল, স্ট্রবেরি, লেবু, পেঁয়াজ, শশা, আমাদের খাদ্য তালিকায় থাকলে দাঁত সুস্থ ও মজবুত হবে। সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।।
আর বছরে একবার হলেও দাঁতের ডাক্তারের কাছে গিয়ে চেকআপ করিয়ে নিতে হবে।
