শনিবার, ২৪ অক্টোবর ২০২৬, ০৯:৫১ অপরাহ্ন
বিনোদন ডেস্ক | সংবাদ পোস্ট
নিজের ফিটনেস ধরে রাখার প্রসঙ্গে ‘ভাত খুব কম খাই, তাই এখনো ফিট আছি’—এমন বক্তব্যের কারণে আলোচনায় এসেছেন মাহি। তাঁর এই মন্তব্যে খাদ্যাভ্যাস ও শরীরের গঠন ঠিক রাখার বিষয়টি নতুন করে সামনে এসেছে।
শরীর সুস্থ রাখা ও ফিটনেস ধরে রাখতে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে শুধু ভাত কম খাওয়াই ফিট থাকার একমাত্র উপায় নয়। সুষম খাবার, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও এ ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টিবিদদের সাধারণ পরামর্শ অনুযায়ী, শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমিত পরিমাণে ভাত খাওয়ার পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, প্রোটিন ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রাখা জরুরি। ব্যক্তির বয়স, শারীরিক অবস্থা ও দৈনন্দিন কাজের ধরন অনুযায়ী খাবারের চাহিদাও ভিন্ন হতে পারে।
সূত্র: মাহির বক্তব্যের সরবরাহকৃত উদ্ধৃতি।
